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【平安富港】平安是福,健康是金

富港之家 2020-11-07 11:40:37

祈愿平安,呵护健康。平安是“愿”,因为世事无常,但健康却是能够通过个人努力去得到的。

在很多人心中,不仅仅要自己身体健康,更希望身边的亲人也能够身心健康。父母对于女儿的期望,就以健康为主。不求孩子完美,不需要非常优秀,只要这个生命健康存在,在这个美丽的世界上走一遍,让自己有机会与她同行一段,只要她平安健康,足矣!

健康公式

那么如何才能够保持身心健康,让孩子快乐成长呢?有关专家经过研究后,得出了一个健康公式:

健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学休息

遵循以下三个方法更有助于健康的呵护与提升。

第一,合理的饮食

多吃蔬菜、水果、杂粮。

民以食为天,追溯历史,不仅仅是中国古代,全世界都有着饮食健康的说法。研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点,按照现代营养学的解释是:他们的膳食科学合理,主要摄入的是大量蔬菜水果,并以粗粮谷物为主食,食谱杂而广。人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。

第二,科学的运动

劳动一生,运动一生。

对世界五大长寿村的跟踪研究表明:每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。传统的日本冲绳人几乎都是农夫和渔夫,每天做大量的户外劳动,耕种农作物、出海打鱼,不经意间就做了大量的运动,就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。身处地中海的西米人除了要出海打鱼外,每天还要在387级石阶上上下几个来回。

第三,平和的心态

乐观的生活态度及充满爱心。

美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果,他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子心平气和。世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学!

身处中国民歌之乡的巴马人,喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感,他们的生活不匆忙也不紧张,闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法,还经常全家聚在一起举行大合唱。这些都是他们生活中的习惯,这些习惯帮助他们释放精神压力,保持头脑灵活,获得内心的满足和心情的愉悦,是促进他们健康长寿的关键!

对于父母而言,孩子的健康更是至关重要,尤其是捧在手心里的小公举,更需要加倍呵护。除了分享保持健康的秘诀之外,父母与女儿之间的亲情,也是保持身心健康的“关键要素”。一句“多吃饭”、“多穿点”、“多注意休息”,看似唠叨,其实却很暖心。一个小礼物,一次小惊喜,是父母表达爱意,期望女儿健康的真心。

父母在一天天变老,但是对女儿的心却始终未变,不求大富大贵,只求健康平安。健健康康才是金,平平安安就是福。


岁月如梭,不经意间发现手中紧握的光阴竟如流水一样悄然而逝。父母与子女有着天生的缘分,女儿的到来,是幸运之神对父母最好的赏赐。女儿的健康,更是父母内心最大的愿望!


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